Sınav Kaygısı Nedir ve Nasıl Baş Edilebilir?https://yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/06/pexels-andy-barbour-6683676-scaled.jpg25601707Yağmur VARDARYağmur VARDAR//yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/01/Y_VARDAR_logo_semsiye.png
Sınav Kaygısı Nedir ve Nasıl Baş Edilebilir? Kaygı, beynimizin önem verdiğimiz bir durumla karşılaştığında bizi hazırlamak ve korumak için devreye soktuğu doğal bir tepkidir. Çoğu zaman kaygıyı olumsuz bir duygu olarak algılasak da aslında işlevsel bir yönü vardır. Kaygı tehlikeyi fark etmemizi sağlar, dikkatimizi artırır ve performans için gerekli enerjiyi…
Masumiyet Müzesi: Aşk Nedir Sorusu üzerinehttps://yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-ahmet-simsek-544065449-167966501-scaled.jpg14402560Yağmur VARDARYağmur VARDAR//yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/01/Y_VARDAR_logo_semsiye.png
Masumiyet Müzesi: Aşk Nedir Sorusu üzerine Orhan Pamuk’un Masumiyet Müzesi eseri, yakın zamandaki dizi uyarlamasıyla birlikte pek çok okur ve izleyicide şu soruyu uyandırdı: Kemal’in yaşadığı şey aşk mıydı, yoksa takıntı mıydı? (1, 2) Bu soru ilk bakışta anlamaya yönelik bir girişim gibi görünse de aslında aşkı tek bir normatif…
Siyah Kuğuhttps://yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/02/pexels-ektra-16711419-scaled.jpg17072560Yağmur VARDARYağmur VARDAR//yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/01/Y_VARDAR_logo_semsiye.png
‘Siyah Kuğu’ Filminde Mükemmeliyetçilik Şema, Mod ve İhtiyaçların İncelemesi Bu yazı İyi Hissetmek dergi 2022 Mart-Nisan sayısında yayınlanmıştır. Bu yazı, sinema eserlerini psikolojik kavramlar çerçevesinde ele alan bir değerlendirmedir; tanısal bir değerlendirme içermemektedir. Yağmur Vardar (Klinik Psikolog) Darren Aronofsky tarafından 2010 yılında yönetilen Siyah Kuğu filmi ‘Mükemmeliyetçilik’ temasını gerilim dolu…
Utançtan Şiddete: Adolescence Dizisi Üzerinden İncel İdeolojisinin Psikolojik Kökenleri Bu yazı İyi Hissetmek dergi 2022 Kasım-Aralık sayısında yayınlanmıştır. Bu yazı, sinema eserlerini psikolojik kavramlar çerçevesinde ele alan bir değerlendirmedir; tanısal bir değerlendirme içermemektedir. Yağmur Vardar (Klinik Psikolog) Adolescence, 2025 yılında Netflix’te yayımlanan dört bölümlük psikolojik bir drama dizidir (1). Dizi,…
Şemalarımız Tetiklendiğinde Ne Olur?https://yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2020/10/sema.jpg20001125Yağmur VARDARYağmur VARDAR//yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/01/Y_VARDAR_logo_semsiye.png
Şema; kelime anlamı olarak yapı, iskelet, herhangi bir şeyin öne çıkan özellikleri anlamına gelir. Şema Terapi’de kullandığımız ‘Şema’ kavramı kendimiz, diğer insanlar, ilişkiler ve dünyayla ilgili sahip olduğumuz katı, değiştirilmesi zor inançlardır . Şemalar çocukluk ve ergenlik dönemindeki yaşantılarımız, maruz kalınan ebeveynlik tutumları, travmalar, mizaç özellikleri, kültürel etkilenimler gibi pek…
Bölüm I Sokakta yürüyorum. Derin bir çukur var kaldırımda. İçine düşüyorum. Kayboluyorum… Çaresiz kalıyorum. Benim hatam değil bu. Bir çıkış yolu bulmak ömrü alıyor. Bölüm II Aynı sokakta yürüyorum. Derin bir çukur var kaldırımda. Görmemiş gibi yapıyorum. Tekrardan düşüyorum içine. İnanamıyorum aynı yerde olduğuma. Bu benim hatam değil ama. Bir…
Terkedilme Korkusu İlişkileri Nasıl Etkiler?https://yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2020/05/terkedilme.jpg20001125Yağmur VARDARYağmur VARDAR//yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/01/Y_VARDAR_logo_semsiye.png
Terkedilme Korkusu İlişkileri Nasıl Etkiler? Romantik ilişkilerde, sevdiğiniz insanın bir gün hayatınızdan çıkacak olduğunu düşünmek huzursuz ve kaygılı hissetmenizi sağlıyor olabilir. Ancak bu düşünce sık sık aklınıza geliyor, yüksek düzeyde korku, öfke, yalnızlık hisleri eşlik ediyor ve olası bir ayrılığın önüne geçmek için fazlasıyla çaba sarfediyorsanız, bu noktada ilişkiniz de…
Pandemi Döneminde Kaygı Yönetimi Pandemi, geniş bir alana yayılan ve çok sayıda insanın sağlığını tehdit eden bulaşıcı hastalık anlamına gelir[1]. Pandemiler birçok insanın hastalanmasına ve hayatını kaybetmesine sebep olur. Pandemilerin fizyolojik sağlığımıza etkilerinin yanı sıra, sebep olduğu stres duygusal anlamda bizi etkisi altına alır. Pandemi sebebiyle kayıplar yaşamak, izole olmak,…
Online Terapi Nedir? Psikoterapinin yüz yüze olmak yerine, terapist ve danışanın, seansı görüntülü konuşma üstünden yürütmesine Online (Çevrimiçi) Terapi, Webterapi veya Teleterapi denir. Görüşme, terapist ve danışanın önceden belirlediği saatte Skype, Zoom.us, Vsee gibi uygulamalar üzerinden yapılır. Teknolojinin gelişmesi ve görüntülü konuşma olanağının artmasıyla bu gibi yöntemler giderek yaygınlık kazanıyor.…
Değersizlik Hissi : Kusurluluk Şemasıhttps://yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2020/03/deger.jpg20001125Yağmur VARDARYağmur VARDAR//yagmurvardar.com.tr/wp-content/uploads/2026/01/Y_VARDAR_logo_semsiye.png
Şemalar, bizim erken dönemde oluşan, kendimize, diğer insanlara. dünyanın nasıl bir yer olduğuna dair düşüncelerimiz, duygularımız, anılarımız ve buna eklenen bedensel duyumlarımızın bir bütünüdür[1]. Oldukça yaygın olan ve psikolojik bozuklukların birçoğunda karşımıza çıkan şemalardan biri, ‘Kusurluluk Şeması’dır[2]. Bu şemaya sahip olanlar kendilerinin değersiz, kusurlu, önemsiz, sevilemez olduğuna inanır ve kronik…
Önerilen
Kitaplar
Size yol gösterecek, sorunlarınızla başa çıkmanıza yardımcı olacak ve hayatınızın her anında çıkabilecek problemler ile nasıl mücadele etmeniz gerektiğini anlatan bu kitapları okumanızı tavsiye ederim.
SİTEDE YER ALAN YAZILARIN TELİF HAKLARI TARAFIMA AİTTİR.
İZİN ALINMADAN KULLANILMASI 5846 SAYILI YASAYA GÖRE SUÇTUR.
Login to Yağmur VARDAR
Parolayı sıfırla
Enter the username or e-mail you used in your profile. A password reset link will be sent to you by email.
Gizlilik Ayarları
Web sitemizi ziyaret ettiğinizde, tarayıcınız üzerinden belirli hizmetlerden, genellikle çerez şeklinde bilgi depolayabilir. Burada Gizlilik tercihlerinizi değiştirebilirsiniz. Bazı çerez türlerini engellemenin web sitemizdeki ve sunduğumuz hizmetlerdeki deneyiminizi etkileyebileceğini belirtmek gerekir.
Google Analytics etkin, devre dışı bırakmak için tıklayın.
Google yazı tipleri etkin, devre dışı bırakmak için tıklayın.
Google haritalar etkin, devre dışı bırakmak için tıklayın.
Video yerleştirme kodları etkin, devre dışı bırakmak için tıklayın.
Çerez Kullanımı; Sitemizden en iyi şekilde faydalanabilmeniz için çerezler kullanılmaktadır. Tarayıcınızdan Cookie ayarlarınızı değiştirmediğiniz sürece bu Site'de çerez kullanımını kabul ettiğinizi varsayacağız. Çerez, ziyaret ettiğiniz internet siteleri tarafından tarayıcılar aracılığıyla cihazınıza veya ağ sunucusuna depolanan küçük metin dosyalarıdır. Sağ taraftaki buton ile gizlilik ayarlarını değiştirebilirsiniz. Ancak bu ayarlardan sonra sitemizi düzgün görüntülemeyeceğinizi belirtmek isteriz.
error: Bu sitede yer alan içerikler korunmaktadır !!
